Bụng (eo) (Bước ① 5 phút, Bước ② + ③ 5 phút)

① Di chuyển theo chuyển động ziczac lên xuống
・và từ ngoài hông vào bên trong gần rốn.

② Di chuyển từ hai bên eo xuống theo hình vòng cung.

③ Di chuyển xung quanh rốn theo hình tròn.

Hông (Bước ① 5 phút, Bước ② + ③ 5 phút)

① Di chuyển từ trong mông ra ngoài theo chuyển động ziczac.
・Di chuyển chậm vùng cần chăm sóc ra ngooài

② Di chuyển từ trong ra ngoài

③ Di chuyển phần giữa từ trên xuống dưới và về hướng đùi.

Đùi (5 phút mỗi bên đùi)

① Di chuyển phần mặt trong của đùi từ đầu gối lên trên.

② Di chuyển mặt ngoài của đùi từ đầu gối lên trên.

③ Thực hiện với đùi đối diện.

Bắp tay (5 phút cho mỗi bên cánh tay)

① Duỗi thẳng cánh tay với lòng bàn tay hướng lên。
・Đảm bảo rằng phần bắp tay hướng xuống dưới

② Di chuyển từ khuỷu tay về phía nách.
・Thực hiện ở cả mặt trong và bên ngoài bắp tay của bạn

③ Thực hiện ở cả bên trong và bên ngoài bắp tay của bạn

※ Hãy chắc chắn bạn đang sử dụng đầu gắn dành cho khuôn mặt.
Đặt nhẹ lên má và nâng theo hướng đi lên.

※ Khi sử dụng gần chân tóc, vui lòng nhìn vào gương để tránh bị vướng tóc.
Ngoài ra, hãy buộc tóc gọn trước khi sử dụng.